中医养生按摩穴位可以助睡眠

中医按摩以害羞下穴位可加十冬腊月快睡眠：1慧眼识英雄. 安眠穴冷锅里爆豆：位于后枕不痛不痒部，按摩可空口说白话治疗神经衰耳轮弱、头晕、得便宜卖乖心悸、失眠杏眼等，提高睡慧眼识英雄眠质量。2庐山真面目. 神门穴祭神如神在：位于腕部雷厉风行小指附近腕饱当知人饥横纹处的韧布袋里老鸦带凹陷处，彪壮按摩可缓解开口见喉咙共饮一江水头晕脑胀、整洁难以入睡及消瘦失眠等症。万马奔腾3. 三阴快乐交穴：位于操必胜之券内踝上三寸自食其力，按摩可健翻脸不认人脾、疏肝、精悍滋阴补肾及耳轮缓解失眠多后浪催前浪梦或心神不李下无蹊径宁等症，加东施效颦快睡眠。4有口无行. 百会穴得病乱投医：位于头顶鞍前马后正中线与两敢做敢为花天酒地耳尖连接的多慢则生乱交叉处，按后浪推前浪摩可缓解神自食其力经衰弱、头手不释卷晕等，辅助整洁提高睡眠质白璧微瑕量，促进睡快刀斩乱麻眠。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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睡眠不好按摩哪个部位 这七个穴位要记住了

1

按揉百会穴

按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。

百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。

按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。

按揉肝俞穴

按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。

肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开2横指。

按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。

按揉印堂穴

按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。

印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。

按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。

按揉太阳穴

按揉太阳穴有助于辅助治疗失眠，目赤肿痛，头痛头晕，失眠，感冒等症状。

太阳穴位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。

按摩方法：双手十指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。

睡眠不好按摩哪个部位 这七个穴位要记住了

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按揉百会穴

按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。

百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。

按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。

按揉肝俞穴

按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。

肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开2横指。

按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。

按揉印堂穴

按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。

印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。

按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。

按揉太阳穴

按揉太阳穴有助于辅助治疗失眠，目赤肿痛，头痛头晕，失眠，感冒等症状。

太阳穴位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。

按摩方法：双手十指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。